Kabızlığı Gideriyor Kilo Verdiriyor!
Pek çok vitamin ve mineral bakımından zengin olan kinoa salatası tarifi ile karşınızdayız. Kinoa salatası; kabızlığı gideriyor kilo verdiriyor!
Kabızlığı Gideriyor Kilo Verdiriyor! Sağlıklı beslenmek isteyenlerin bir numaralı tercihi kinoa ile muhteşem bir salata tarifi yapmaya ne dersiniz?
GEREKLİ OLAN MALZEMELER
- 12 bardak su
- 1,5 bardak kinoa
- 4 adet kornişon turşu
- 1 küçük kırmızı soğan
- 1 büyük kırmızı domates
- 1 demet maydanoz
- Yarım demet nane
- Yarım bardak zeytinyağı
- ¼ bardak sirke
- 1 limonun suyu
- 1 tatlı kaşığı tuz
- 2/4 tatlı kaşığı karabiber
- 1 avokado
KİNOA SALATASI TARİFİ
Kinoayı yarım saat soğuk suda bekletip ovalayarak yıkadıktan sonra büyük bir tencereye alın. 12 bardak suyu koyun, bir kez karıştırıp kaynatın.
Orta ateşte kapağını kapatmadan 12 dakika kadar pişirin. Daha sonra süzün ve soğuk suyla yıkayın.
Suyunu iyice süzdüğünüz kinoayı büyük bir kaba alın. Minik minik doğradığınız kornişonu, soğanı, domatesi, incecik kıydığınız maydanozu ve naneyi zeytinyağı, sirke ve limon suyuyla karıştırın. Tuzu ve karabiberi de ekleyin.
Minik minik doğradığınız avokadoyu da ilave edin. Salatanız hazır. Afiyet olsun
Ayrıca bu tarife de göz atabilirsiniz.
Bu tarif www.gazetemerhaba.com'a aittir.
