“Su İçmeyi Unutuyorum” Diyenler

“Su İçmeyi Unutuyorum” Diyenler

Herkese Merhaba

Bugün siyaset yazılarına biraz ara vereyim dedim. Yaşamın içinden yazılarla her konuda her telden diyerek bugün Kilo problemi yaşayanlara bir hatırlatmada bulunmak istedim.

Kilo hemen hemen orta yaş kesimi ve bazen de gençlerin sorunu. Obez bir hayat yaşam kalitesini 12 ‘den vuran ve sağlık problemleri yaratan bir durum. Sıkça geçmişte hatırlattığım “su için” cümlemi takip edenler bilecektir. Evde, işte, yolda elinizde küçük bir şişede olsa su bulundurmanın önemini tekrar edelim. Çünkü çalışanlar genellikle masama su koyuyorum içmeyi unutuyorum diyebiliyor. O halde hatırlatıcılar devreye girip müdahale etmeli.

Su için ara ara süt için ekmek fazla yemeyin bu cümleleri diyetisyenlerimizden hep duyuyoruz sağlıklı bir yaşam için sağlıklı bir beslenme şart. Ancak su vazgeçilmezimiz olmalı.

Bitkilerle gelen sağlık kitabında yer alan birkaç bilgiyi de sizinle paylaşıyorum. Vereceğim besinlerin bağışıklığı destekleyici özelliği olması paylaşım yapmamın önemli bir nedeni. Bugünler hasta olan kişilere de öneri niteliğinde.

Sarımsaktaki aktif bileşen soğuk algınlığı üzerinde antiviral etki. Büyüklerimizden de hep duyduğumuz ancak çocukken çok sık yemediğimiz sarımsak sofradan eksik olmamalı. Kırmızıbiber, maydanoz ve tüm narenciye meyveleri C vitamini bakımından yüksektir. Brokoli vitamin ve mineraller ile güçlendirilmiş. A, C ve E vitaminlerinin yanı sıra lif ve diğer birçok antioksidanla dolu brokoli, tabağınıza koyabileceğiniz en sağlıklı sebzelerden biri. Zencefil ve zerdeçal iltihabı azaltmaya yardımcı ayrıca boğaz ağrısını ve iltihaplı hastalıkları azaltmaya yardımcı Zencefil mide bulantısına da yardımcı olabiliyor.

Fatma Kara