Uykunun Cilt Bakımına Etkileri
Uyuyan güzeller buraya! Uykunun cilt bakımına etkileri nelerdir? Tüm detayları sizin için derledik
Uykunun Cilt Bakımına Etkileri
Uyku Cildi Nasıl Etkilemektedir?
Uyku, vücudun kendini yenilediği zaman dilimidir. Bu esnasında cildin kan akışı hızlanmaktadır. Bu süre kısaldıkça vücudun kendini onarması da zorlaşmaktadır. Uykusuz kaldığınız gecelerin sabahında solgun göründüğünüzü biliyorsunuz. Nitekim bu durum son derece normaldir. Fakat uykusuzluk sürekli olursa, bu belirtiler de kalıcı hale gelebilmektedir.
Uykudan Önce Cildiniz için Neler Yapmalısınız?
Her gün yorgun görünmekten bıktıysanız, size özel önerilerimiz var! Uyku dostu ipuçlarımız sayesinde daha canlı bir cilde kavuşabilirsiniz. Şimdi sizi uyku öncesi cilt bakımı rutini ile baş başa bırakıyoruz!
-Uyumadan önce makyajınızı mutlaka temizlemelisiniz. Cilt temizleyiciler arasından cildinize uygun olanı seçmeniz yeterli. Yavaş ve nazik hareketlerle yüzünüzü ve boynunuzu kirden arındırmalısınız
-Ardından cildinizi ılık suyla durulamalısınız. Ilık su damarları harekete geçirir ve kan akışını hızlandırır. Bu da cildinize taze bir görünüm kazandırır.
-Gece serumları cildini yenilemeye yardımcı olmaktadır. Uyumadan önce bu serumları uygulayarak keyifli bir sabaha uyanabilirsiniz.
-Pürüzsüz ve sağlıklı bir görünüm için cildinizi nemlendirmelisiniz. Cilt tipinize uygun nemlendirici ile cildinize nem desteği sağlayabilirsiniz.
-Kaliteli bir uyku için, uyuyacağınız ortam sessiz ve karanlık olmalıdır. Ayrıca 7 saatlik uykuyu tamamlamanız cilt sağlığınız için gereklidir. Ortam ısısının da uykun üzerinde etkili olduğunu unutmayın!
-Cildiniz için yastık kılıfı da oldukça önemlidir. Sert, kabarık ve gözenekli kılıflardan kaçınmalısınız. Saten ve ipek, cilde en az zarar veren kumaşlar olarak bilinmektedir.
Uykusuzluk Cilde Ne Gibi Zararlar Vermektedir?
Stres anında vücut kortizol hormonu salgılamaktadır. Kortizol seviyesi ise uykuda azalmaktadır. Dolayısıyla stres yüzünden oluşan uykusuzluk, cildin kendini yenileme düzenini bozar ve akne gibi sorunlara neden olmaktadır.
Yüksek kortizol, genç gösteren protein kolajeninin azalmasına neden olmaktadır. Bu da ciltte derinleşen çizgiler anlamına gelmektedir.
Yeterli uyku, her açıdan önemlidir. Uykusuzluk cildin nem dengesini bozar. Bununla birlikte cilt kurur ve pullanmalar başlar. Uykunun yanı sıra nemlendirici kullanımı da gereklidir.
Uykusuz geçen bir gece, kızarmış gözler ve soluk bir cilt demektir. Mor göz altları kişinin daha fazla strese girmesine neden olmaktadır.
Uykusuzluk, bağışıklık sisteminin zayıflamasına yol açar.
Yeterince uyumamak, imajı da olumsuz yönde etkiler. Kişinin iş ve sosyal yaşamında hayat kalitesi düşer.
