Düşük Kalorili İçecek Tarifi
Sıcak havanın başlamasıyla birlikte soğuk içecek tarif arayışlarını da beraberinde getirdi. Diyet listesine uyacak düşük kalorili içecek tarifi sizinle!
Düşük Kalorili İçecek Tarifi hem lezzetli hem sağlıklı!
Probiyotikli Dut Smoothie
Malzemeler;
- 3 yemek kaşığı probiyotik yoğurt
- 2 avuç donmuş beyaz veya karadut
- İstediğiniz kadar buz küpü
- Yarım bardak az yağlı, laktoksuz süt
Yapılışı:
Öncelikle tarifte ki tüm malzemeleri blenderdan geçirin. Hazırladığınız karışımı bardağa dökün ve için. 140 kalorili bu içeceği hem ara öğün, hem de hafif geçirmek istediğiniz ana öğünlerin yerine tüketebilirsiniz.
Antioksidan Smoothie
Malzemeler;
- Yarım bardak donmuş böğürtlen
- 4-5 adet donmuş çilek
- 1 su bardağı hindistan cevizi sütü
- İsteğe göre buz küpü
Yapılışı:
Tüm malzemeleri shaker veya blenderdan geçirin. 100 kalori değerinde olan bu içeceği ara öğünlerde tüketebilirsiniz. Ayrıca antioksidan ve düşük kalorili olmasının yanı sıra vegan içeriklidir.
Limonlu Soğuk Yeşil Çay
Malzemeler;
- 2 yemek kaşığı yeşil çay
- 2 adet limon
- 1 litre soğuk su
- Buz
Yapılışı:
Bir bardağın içerisine yeşil çay ve kaynar suyu dökün ve ortalama 5 dakika demleyin. Yeşil çay demlenirken, 1.5 adet limonu sıkın. Sürahi içerisine demlenen yeşil çayı ve buz küplerini atın. Ardından üzerine soğuk su ve limon suyunu da ilave edin. Kalan yarım limonu da kabuklarıyla beraber sürahiye ekleyin. Ayrıca ortalama 80 kalori olan bu içecek kilo vermeye yardımcıdır. Bunun yanı sıra kalp damar hastalığı, böbrek hastalığı ve uykusuzluk problemleri olan kişilerin içmesi önerilmemektedir. Emziren annelerin ise gün içinde maksimum 1 adet yeşil çay içmesi uygundur.
Ayrıca daha fazlası için tıklayınız.
lezzet.com.tr'nin katkılarıyla
