Göbek Yağı Eritmenin Yolları!

Genel olarak çoğu kişinin karşılaştığı en büyük problemlerden biri de göbek bölgesi yağlarıdır. Peki bu yağları eritmenin yolları nelerdir? Tüm detaylarıyla burada

Göbek bölgesi yağları nasıl eritilir?

• Doğal meyve sularına ek olarak günde iki litre su içmeye özen gösterin.
• Rafine unları kesin, işlenmiş yiyecekleri ve tatlılardan uzak durun.
• Diyetinizden tuzu çıkarın, çünkü tuz yağın vücutta tutulmasının temel nedeni.
• Her gün biraz egzersiz yapın. Sadece yarım saat yürüyüş yapmak sağlığınıza çok büyük etki edebilir.
• Unutmayın, diyet yapmak yemek yememek anlamına gelmiyor. Günde 4 kez yemek yemelisiniz: kahvaltı (çok önemli), öğle yemeği, atıştırma ve akşam yemeği. Her öğünde küçük porsiyonlar tüketmeye dikkat edin, ama günde 4 kez yemeniz şart. Örneğin, asla kahvaltı ve akşam yemeğini atlamayın.

GÖBEK YAĞLARINI ERİTEN YİYECEKLER

Elma;

Elma içeriğindeki zengin C vitamini, flavonoidler ve beta karoten sayesinde yağları eritmek için çok faydalıdır. Kilo vermek için günde iki üç adet elma yemeyi unutmamalıyız. Bu yüzden kahvaltıda yemenin yanı sıra suyunu sıkarak içmek de bir alternatif olabilir.

Muz;

Muz 75-130 kalori içerir. Bu meyve potasyum, kalsiyum, magnezyum ve vitaminler açısından çok zengindir. Günde en az bir kez yararlanmamız gereken doğal bir kaynak. Diyetinize muz gibi yiyecekleri eklemek kilo vermenizin yanında sağlığınıza da iyi gelir. Unutmayın muz öğle öncesi ve öğle sonrası için harika bir atıştırmalık.

Kereviz;

Diyetinizde kesinlikle kereviz olmalı. Bu sebze doğal olarakkilo vermeye yardımcı olur ve bir çok yiyecek ile beraber tüketilebilir. Hem de nasıl hazırlarsanız hazırlayın çok lezzetlidir. Ayrıca içinde kilo vermenizin ana sağlayıcısı olan C vitamini ve kalsiyum içerir.

Deniz Ürünleri;

Bu her gün yemek için biraz pahalı bir seçenek olabilir, ama sizlere haftada en az 3 kere yemenizi öneriyoruz. Kabuklu deniz ürünleri yağ oluşumunu engelleyen bir tür mono doymamış yağ içerirler, Omega 3 açısından zengin ve çok sağlıklıdırlar.

Ayrıca daha fazlası için tıklayınız.

www.gazetemerhaba.com