Obezite Hakkında Bilmeniz Gereken Her Şey

Obezite Hakkında Bilmeniz Gereken Her Şey

Obezite, günümüzde dünyada ve Türkiye’de hızla artan bir halk sağlığı sorunu olarak karşımıza çıkmaktadır. Sağlık üzerinde ciddi olumsuz etkileri olan bu hastalık, bireylerin yaşam kalitesini önemli ölçüde düşürmekte ve uzun vadede pek çok hastalığa yol açmaktadır. 4 Mart Dünya Obezite Günü, obezite ile mücadeleye dikkat çekmek, sağlıklı yaşam alışkanlıklarını teşvik etmek amacıyla önemli bir fırsat sunuyor.

Obezite Nedir?

Obezite, vücutta aşırı yağ birikimi sonucu ortaya çıkan kronik ve ilerleyici bir hastalıktır. Vücut kitle indeksinin (BMI) 30’un üzerinde olması, obeziteyi tanımlar. Vücutta fazla yağ birikmesi, özellikle karın bölgesinde iç organları etkileyen yağlanmalara yol açar. Bu durum, kalp damar hastalıkları, kolesterol yüksekliği, inme ve nefes darlığı gibi ciddi sağlık sorunlarını tetikleyebilir.

Obezite, yaşam kalitesini düşürürken, üretkenliği de olumsuz etkileyebilir. Artan obezite oranları, dünya genelinde olduğu gibi Türkiye’de de büyük bir sağlık tehdidi oluşturmaktadır.

Obezitenin Belirtileri

Obezite, vücudun yağ oranındaki dengesiz artışı takip eden bir dizi belirtiyle kendini gösterir. Obezitenin yaygın belirtileri şunlardır:

• Bel çevresinde yağ birikmesi
• Uyku apnesi, horlama ve uyumada güçlük
• Sürekli ve aşırı terleme
• Nefes darlığı
• Fiziksel aktivitede güçlük
• Devamlı halsiz ve yorgun hissetme
• Cilt sorunları (döküntü, sivilce, enfeksiyon)
• Eklem ve sırt ağrıları
• Aşırı kiloya bağlı bacak ağrıları
• Depresyon ve sosyal izolasyon gibi psikolojik sorunlar
• Sıcağa karşı tahammülsüzlük

Obezite Teşhisi Nasıl Konulur?

Obezite teşhisi, Beden Kitle İndeksi (BMI) hesaplamaları ile yapılır. Bunun yanı sıra, bel çevresi ölçümü de obezite riskini değerlendirmede önemli bir parametredir. Bir kişinin öyküsü, yaşadığı problemler ve fiziksel durumuyla birlikte bu ölçümler doktorlar tarafından dikkate alınır.

Obezite Tedavisi

Obezite tedavisi için birkaç farklı yaklaşım mevcuttur. Öncelikle, düzenli egzersiz yapmak, dengeli bir diyetle sağlıklı beslenme alışkanlıkları edinmek, ve yaşam tarzı değişiklikleri tedavi sürecinin temel unsurlarıdır. Bunun yanı sıra, bazı durumlarda ilaç tedavisi veya cerrahi müdahaleler de gerekebilir. Tüp mide ameliyatı, çözülmesi zor olan obezite sorunları için kullanılan bir cerrahi yöntemdir.

Obezitenin Neden Olduğu Hastalıklar

Obezite, yalnızca aşırı kiloluluk anlamına gelmez. Aynı zamanda pek çok ciddi hastalığın gelişmesine neden olabilir. Obeziteye bağlı gelişebilecek hastalıklar şunlardır:

• Tip 2 Diyabet
• Yüksek Tansiyon
• Kan Yağları ve Kolesterol Yüksekliği
• Karaciğer Yağlanması
• Kalp Damar Hastalıkları (Damar Sertliği)
• Eklem Bozuklukları
• Uyku Apnesi
• Kadınlarda Yumurtalık Kistleri ve Adet Düzensizlikleri
• Aşırı Tüylenme
• Erkeklerde Hormonal Bozukluklar
• Depresyon
• Bazı Kanser Türleri

Obeziteyi Önlemek İçin Neler Yapılabilir?

Obezite ile mücadele etmek, sağlıklı yaşam alışkanlıklarını benimsemekle başlar. İşte obeziteyi önlemek için alınması gereken bazı önlemler:

• Fiziksel Aktiviteyi Artırmak: Günlük yürüyüşler, egzersizler ve spor aktiviteleri sağlıklı bir yaşam için şarttır.
• Sağlıklı Beslenme: Raf ömrü uzun, kalorili, hazır gıdalardan uzak durulmalı. Şekerli ve işlenmiş gıdaların tüketimi sınırlanmalıdır.
• Yavaş Yemek Yeme: Yemek yeme alışkanlıkları değiştirilerek, yemekler yavaş yenilmeli ve porsiyonlar küçültülmelidir.
• Sağlıklı Yağ Tüketimi: Doymuş yağlardan kaçınılmalı, sağlıklı yağlar tercih edilmelidir.
• Yeterli Su Tüketimi: Günlük su alımına dikkat edilmelidir.
• Dengeli Beslenme: Her besin grubundan dengeli bir şekilde beslenilmeli, sebze ve meyveler mevsiminde tüketilmelidir.
• Alkol Tüketimini Azaltmak: Alkol alımından kaçınılmalıdır.

Dünya Obezite Günü, obezite ile mücadeleye ve sağlıklı yaşam alışkanlıklarına dikkat çekmek için önemli bir fırsattır. Obeziteyi önlemek, tedavi etmek ve sağlıklı bir yaşam sürdürmek, herkesin sorumluluğudur.

Bülten

İl Sağlık Müdürü Keskin’den 4 Mart Obezite Günü Mesajı