Yanlış Bilinen Zayıflama Yöntemleri
Diyet yapma konusunda zayıflama yöntemleri oldukça merak edilenler arasında. İşte karşınızda yanlış bilinen zayıflama yöntemleri!
Yanlış Bilinen Zayıflama Yöntemleri Nelerdir?
“Çay ve kahve suyun yerini tutar”
İçilen çay, kahve gibi içecekler diüretik olduklarından asla suyun yerini tutmazlar. Tersine vücuttan su atımını sağlarlar. O nedenle iyi bir çözücü ve doğal olan su olduğu için günlük su tüketimine önem vermek gerekir.
“Bol bol soda içmek zayıflatır!”
Soda sindirime yardımcı olan, hazmı kolaylaştıran bir besindir. Fakat bu özellikleri ile yağ yakımına neden olmaz. Ayrıca aşırı içildiğinde iştah açıcı bir etki bile yaratabilir.
“Elma sirkesi içersem zayıflarım”y
Çözümü bilimde aramak gerekir. Böyle bir etkiye sahip olmayan sirke, fazla tüketildiğinde yemek borusunu tahriş edebilmektedir. Ayrıca reflüye neden olabilir ve ciddi sağlık sorunlarını tetiklemektedir. Mide asidini yükseltir ve acıktırır.
“Diyet ürünleri istediğim kadar yiyebilirim”
Üründeki light veya diyet ibaresi onun istenildiği kadar tüketilebileceği anlamına gelmez. Sadece yağ veya şeker oranı azaltılmıştır ve tüketim miktarına dikkat edin. Besinler alınırken etiketleri iyice okunmalıdır.
“Diyet yaparken yağ alımını sıfırlamak gerekir”
Her ne kadar zayıflamak istesekte vücudun belirli bir miktarda yağa ihtiyacı bulubnmaktadır. Bu diyetle sağlanmadığında alınan karbonhidratlar ve proteinlerden yağ sentezlenir. Yağlar mideyi geç terk ettiği için tok tutar.
“Aç kalmakla kilodan kurtulabiliriz”
Sanılanın aksine bu durumda kilo alınır. Çünkü yeterince beslenemeyen metabolizma bunu kıtlık olarak algılar. Sonra tüketilen her besini savunma mekanizması olarak yağ şeklinde depolamaya çalışır. Ayrıca metabolizma yavaşlar.
“Karbonhidratlar diyetten tamamen çıkartılmalı”
Özellikle esmer ekmekler gibi tahıl grubunu beslenmenizden çıkartıyorsanız, kaybettiğiniz kilonun yağdan değil de sudan olduğu konusunda şüpheye düşün. Çünkü tahıl ürünleri su tutucu özelliğe sahiptir.
