Balıkesir’e Kış geliyor
Nursima Akyürek
Tüm YazılarıBalıkesir’e Kış geliyor
Artık havaların soğuması ile birlikte rüzgarı dökülen yaprakları hatta dün Balıkesir’de gördüğümüz yağmuru ile neşe doldu içime.
Beni karşılayan kış içime yepyeni hisler bıraktı, kar yağacak mı orası henüz belli olmasa bile ben bu sene kar yağsın çok istiyorum. Hayır sadece kardan adam yapmak için değil ya da kar topu oynamak için aynı zaman kışın uzun zaman sonra 6 ay yaz sonrası ilk yere düşen karı gözlerimle görüp hissetmek çok istiyorum.
Bir kış masalı öyküsü gibi her evin çatısında bembeyaz örtülü kar yığını olsun hatta kar içimizi soğukluğu ile ısıtsın. Kışın geçen ailemle sıcak bir çorba içmiştik yumurtalıydı tadı da enfesti o günleri hatırladıkça mutlu oluyorum.
Bu arada geçen bir Meteorolojinin soğuk havalara karşı almamız gerektiğine karşı da bir yazı okudum yazıda ; Eldiven, bot ve şapka giymek oldukça önemlidir. Vücut ısısının büyük bir bölümü baş’tan kaybedilir. Eşarp, kaşkol ya da yüz maskesi takınız. Parmak, yüz kulak gibi hassas yerleri soğuğa karşı sık sık kontrol ediniz. Gibi ibareler yazıyordu. Bunalrı da sizlere hatırlatmak istedim. Çünkü grip ya da soğuk havalar sonrası hastalıklar artabiliyor biliyorsunuz ki.
Sağlıklı olmak çok önemli gripten korunmak için yapmanız gereken birkaç şeyi de sizler için paylaşmayı çok isterim tabi bu arada soğuk algınlığınız varsa kesinlikle yazıma değil doktora gidin ya da uzmana görünün ben doktor değilim çünkü sadece yapabileceğiniz birkaç şeyi hatırlatmak istedim. Teşekkürler
Grip Aşısı
En etkili yöntem: Gripten korunmanın en etkili yolu, her yıl grip mevsimi başlamadan önce grip aşısı yaptırmaktır. Aşı, vücudunuzun grip virüsüne karşı antikor üretmesine yardımcı olur ve hastalığa yakalanma riskini önemli ölçüde azaltır.
Kişisel Hijyen
Ellerinizi sık sık yıkayın: Özellikle yemeklerden önce, tuvalet sonrası ve hasta biriyle temas ettikten sonra ellerinizi bol sabunlu suyla en az 20 saniye yıkayın. Yüzünüze dokunmaktan kaçının: Gözlerinizi, burnunuzu ve ağzınızı ellerinizle sık sık ovmayın. Öksürürken ve hapşırırken ağzınızı kapatın: Tek kullanımlık mendil kullanın ve kullandıktan sonra hemen çöpe atın. Mendil yoksa dirseğinizin iç kısmını kullanabilirsiniz.
Çevre Hijyeni
Ortak kullanılan eşyaları temizleyin: Kapı kolları, masalar, telefonlar gibi sık dokunulan yüzeyleri düzenli olarak temizleyin ve dezenfekte edin. Havalandırma: Kapalı ortamlarda sık sık havalandırma yapın. Yeterli uyku: Vücudunuzun bağışıklık sistemini güçlendirmek için günde en az 7-8 saat uyuyun. Dengeli beslenme: Bol vitamin ve mineral içeren besinler tüketerek bağışıklık sisteminizi destekleyin. Düzenli egzersiz: Düzenli egzersiz yapmak, vücudunuzun hastalıklara karşı direncini artırır. Stresten uzak durun: Stres, bağışıklık sistemini zayıflatabilir. Stres yönetimi tekniklerini öğrenerek stresi azaltabilirsiniz.
