Yaşlılıkta Sağlıklı Yaşam Rehberi
İlerleyen yaşla birlikte karşılaşılabilecek sağlık sorunlarının önüne geçmek ve yaşlılık dönemini sağlıklı bir şekilde atlatmak için atılacak adımlar büyük önem taşır.
Yaşlılıkta Sağlıklı Yaşam Rehberi
Yaşlanmak insan hayatının doğal bir parçası olsa da, bu süreci sağlıklı ve kaliteli bir şekilde geçirmek herkesin arzusudur. İlerleyen yaşla birlikte karşılaşılabilecek sağlık sorunlarının önüne geçmek ve yaşlılık dönemini sağlıklı bir şekilde atlatmak için atılacak adımlar büyük önem taşır. Uzmanların beslenmeden uykuya, fiziksel aktiviteden hobiler edinmeye kadar önerdikleri tavsiyeler, yaşlılık döneminin sağlıkla geçirilmesine yardımcı olabilir.
İlerleyen yaşla birlikte artan sağlık sorunlarına karşı öncelikle bir geriatri uzmanının takibi önemlidir. Kronik hastalıkların tedavisi düzenli olarak yapılmalı ve yaşlılık dönemine özgü sorunlar için hekim kontrolü şarttır. Bunun yanı sıra sağlık kontrolleri düzenli olarak ihmal edilmemeli ve gerektiğinde ilgili uzmana başvurulmalıdır.
Fiziksel aktivitenin yaşlılık döneminde de önemi büyüktür. Yürüyüş yapmak, bisiklet sürmek veya bahçe işleriyle uğraşmak gibi aktiviteler sağlıklı bir yaşam için faydalı olabilir. Ayrıca sigara ve alkol gibi zararlı alışkanlıklardan uzak durulmalıdır.
Sağlıklı bir yaşlılık dönemi için beslenmeye de dikkat edilmelidir. Dengeli ve yeterli beslenme sağlanmalı, posalı gıdalar tüketilmeli ve bol su içilmelidir. Zeytinyağı gibi sağlıklı yağlar tercih edilmeli, tuz tüketimine dikkat edilmelidir.
Ayrıca yaşlılık döneminde hobi edinmek ve hedefler koymak da önemlidir. Hobiler psikolojik açıdan faydalı olabilirken, hedefler koymak da motivasyonu artırabilir ve yaşlılık dönemini daha keyifli hale getirebilir. Olumsuzluk yaratan kişilerden uzak durulmalı ve yaşama daha olumlu bir bakış açısıyla yaklaşılmalıdır.
Haber: Bülten
