Nursima Akyürek

Nursima Akyürek

Kendi Webtoon hikayenizi oluşturun

Selam uzun zaman sonra sizinle bambaşka bir yazım ile birlikteyim. Webtoon okumaya bayılıyorum.

Yani siz de biliyorsunuz ki Webtoon’lar, günümüzün en popüler dijital eğlence biçimlerinden biri haline geldi. Bu renkli ve sürükleyici hikayeler, her yaştan okuyucuyu kendine çeken benzersiz bir hikaye anlatımı deneyimi sunuyor. Ben bu yazımda ise size kendi webtoon hikayenizi nasıl oluşturacağınıza dair birkaç bilgi ve deneyimimi paylaşacağım.

Uygulama webtoon’da ben kendi hikayemi daha önce şu şekilde basamaklandırmıştım; önce konu çizim ve diğerleri ama ilham kaynağınızı bulmanız da büyük önem taşıyor.

Yazının Devamı

Kaz Dağlarının Eşsiz Güzelliği

Kaz Dağlarının Eşsiz Güzelliği

Kaz Dağlarının Eşsiz Güzelliği. Bugün sizlerle bir şiirimi paylaşacağım yazdığım. Kazdağları Balıkesir’in en güzel yerlerinden bir tanesi, havasıyla suyuyla içine çekiyor insanı.

Ege’nin mavi sularında

Yazının Devamı

Bu Adımı Atarsanız Başka Bir Dünyaya Geçersiniz

Bu yazımda dijital ortamda marka yaratma sürecinde online marka reklamcılığını ele alacağım. İnternet ve Sosyal Medya Araştırmaları dersimin en güzel konularından bir tanesiydi.

Öncelikle online marka reklamcılığına dair internet ortamında kullanılan reklam biçimlerine değinelim. Bu sene en iyi anladığım şeylerden bir tanesi olduysa hedef kitlenin öneminin çok olmasıydı.

Dersimde bulunan araştırma kaynağından da yararlanarak rahatça söyleyebilirim ki; 20 internet reklam kampanyasının incelendiği bir araştırmanın sonuçlarına göre (www.advertising.microsoft.com/europe, 2014); video reklamları ve genişleyen reklamlar (expandable banner) en yüksek etkileşim oranına sahipken, ekranın iki yanında kayan reklamlar ( floating ad) en yüksek tıklanma oranına sahip. Ha bu arada yine bahsedilen araştırmalar ve sonuçları internet reklamcılığının, diğer kitle iletişim araçlarında yer alan reklam uygulamalarına göre amacın belirlenmesi ile oluşuyor. Öncelikler tabi ki bu durumda çok önemli ayrıca kampanyanın detaylandırılması gibi noktalarda daha hassas davranılması gerekiyor.

Yazının Devamı

İnternette Tüketici Davranışları

Bu yazımda sizlere bunlardan kısaca bahsedeceğim. Öncelikli olarak internet kullanıcılarının internete giriş amaçları, internette hangi davranışları sergiledikleri gibi konular, pazarlama iletişimine temel oluşturmalıdır. Her ne kadar internet fiziksel dünyanın bir uzantısı ya da yansıması olarak görülse de, günümüzde tıpkı insanların siyasal davranışları/alanları, sosyal davranışları/alanları olduğu gibi sanal davranışları/alanları da ayrı bir inceleme nesnesi olarak karşımızda durmaktadır.

İnternette Tüketici Davranışları

İnternet 1976 yılında İngiltere Kraliçesinin ilk e-maili göndermesinden bu yana hızla popüler hale gelmiştir (http://arsiv.ntvmsnbc.com/news/55696.asp). Kişilerin sosyal hayatında önemli bir deneyim değişikliğine sebep olan internet, toplum yapısını da önemli ölçüde etkiledi.

Yazının Devamı

Dijital İçerik Pazarlamasında Kilit Unsurlar

Dijital İçerik Pazarlamasında Kilit Unsurlar

Geleneksel kitle iletişim araçlarında yer alan reklamlar kişilerin reklamları izleyip izlemediğine bakmaksızın davetsiz bir misafir gibi karşımıza çıkabiliyor.

Bir Medya ve İletişim öğrencisi olarak bugün sizlerle dijital içerik pazarlamasındaki kilit unsurları paylaşacağım. Dijital içerik pazarlamasında kilit unsurları aslında basit, tüketiciler televizyonda reklam çıktığında kanal değiştirme, gazete okurken reklam olan sayfaları görmeme eğiliminde oluyorlar.

Yazının Devamı

Küçük Martı ve Çocuk

Küçük Martı ve Çocuk

Bir zamanlar, Balıkesir’in Edremit Körfezi’nde küçük bir martı varmış. Martı’nın adı Martı’ymış ve annesi ve babasıyla birlikte yaşıyormuş.

Martı, diğer martılardan farklıymış. Diğer martılar, gün boyu denizin üzerinde uçup dururlar, balıklar yakalarlar ve eğlenirlermiş. Martı ise, daha çok yalnız kalmayı tercih eder, denizin kıyısında oturur ve dalgaları seyredermiş. Bir gün, Martı, denizin kıyısında otururken, bir çocukla karşılaşmış. Çocuk, Martı’ya çok ilgi duymuş ve ona sorular sormaya başlamış. Martı, çocukla konuşmaktan çok keyif almış ve ona denizin güzelliğini anlatmış.

Yazının Devamı

Webtoon Dünyasına Bir Adım!

Webtoon Dünyasına Bir Adım!

Aynı o şekilde okuyacağınız bir seri ile yeni bir dünyaya gelin birlikte göz atalım. My Deepest Secret yani en derin sırrım adlı seri, benim Webtoon dünyasında ilk okuduğum serilerden bir tanesi. Çok severek okuduğum ve son bölümlerinde ters köşe yaparak biten bir seri.

Yazının Devamı

Çiçekleri Bir Profesyonel Gibi Düzenlemek

Çiçekleri Bir Profesyonel Gibi Düzenlemek… Bilirsiniz ki herkes bir avuç dolusu çiçeği bir vazoya koyabilirken, çiçek düzenleme sanatında biraz daha düşünce ve teknik vardır. Güzel bir süs yaratmak ve çiçeklerin rengini ve tazeliğini korumasını sağlamak biraz planlama ve dikkatli hazırlık gerektirir. Bununla birlikte, bir vazoya çiçek yerleştirmeyi ve bunu bir profesyonelin işi gibi göstermeyi öğrenmek kolaydır. Temelleri öğrendikten sonra çiçek düzenleme hem eğlenceli hem de basit olabilir.

Düzenlemenize rehberlik etmenin bir yolu, çiçek alışverişi yapmadan önce bir renk şemasına karar vermektir. Daha sonra çiçek almaya gittiğinizde , birbirine çok yakışan renkleri seçtiğinizi bilirsiniz. Aynı rengin farklı tonlarının çeşitliliğini ortaya koyan tek renkli şemalar dikkat çekici olabilir. Başka bir yüksek etkili çiçek tasarımı için, birbirine karşı ortaya çıkacak tamamlayıcı renkleri deneyin.

Renk düzeniniz konusunda metodik olabilseniz de, çiçekleri eşleştirirken gerçekten yanlış gitmenin bir yolu yoktur.

Yazının Devamı

Sosyal Medya Benlik Algısını Nasıl Etkiler?

Sosyal Medya Benlik Algısını Nasıl Etkiler?… Kuşkusuz sosyal medya, kişinin benlik algısını ve ruh sağlığını olumsuz yönde etkileyebiliyor. Bunun nedeni, kendimizi, nasıl görünmemiz gerektiğine inandığımız, sosyal medyadaki gerçekçi olmayan görüntülerle karşılaştırmamızdır. Bu daha sonra görünüşümüz ve kendi algımızla ilgili memnuniyetsizliğe yol açar.

Kendinizi sosyal medyada başkalarıyla karşılaştırmak, istemeden edindiğiniz bir alışkanlık haline gelmiş olur. Ancak, ruh sağlığınızı olumsuz yönde etkileyebilir.

Kendinizi gerçekçi olmayan mükemmellik fikirleriyle karşılaştırmak zorunda kalmadan sizi sosyal medyayla sağlıklı bir ilişkiye götüren bazı yollara bir göz atın:

Yazının Devamı

Aynı Şarkıyı Haftalarca Söyleyenler

Birinin yanında şarkı mırıldansak hemen kulağı alır. Hatta kendimiz tv’den radyodan duyduğumuz bir şarkıyı hemen söylemeye başlayabiliriz. Tabi ki her şarkıyı değil! Çünkü beynimiz istediğimize evet istemediğimize hayır sinyali veriyor. Kolay olanı seçip zor olanı uzaklaştırıyor.

Hafta boyunca aynı nakaratı söyleyen insanlar olur. Hatta aman bu şarkıda nerden çıktı söyleyip duruyorum istemsiz oluyor diyenler bile vardır. İşte bu konuda ilginç bir araştırma yapılmış.

Uzmanlar popüler şarkının o birkaç saniyesinin, saatler hatta günler süren bir zihin yolculuğunu tetikleyebileceğini söylüyor.

Yazının Devamı

Daha İyi Bir Uyku İçin İpuçları

Daha İyi Bir Uyku İçin İpuçları

Uyku sağlığınızı iyileştirmek istiyorsanız derin bir nefes alın:

Yazının Devamı

Secret of the sky: Edmons’ Star

Years ago, İn the light of science which there is a path for also Halley, he told us how planets and starsa are turning around in space. How beautiful it is.

Astronomer Edmond Halley observed was not just space, but also a comet. Yes, you got it right. Halley’s comet. He built his own observatory in the south of the Atlantic Ocean. He well um, then gave his long years to stars who perhaps only bear a few months. Edmond was a space scientist passionate about space. He absolutely had a passion for sky, space and planets.

Yazının Devamı

Gökyüzünün Sırları: Edmond’un Yıldızı

Uzay bilimci Edmond Halley’in gözlemlediği şeyin sadece uzay değil aynı zamanda bir kuyruklu yıldızdı.

-Evet, doğru bildiniz.

Yazının Devamı

Kendinizi Suya Bırakın

Su gibi berrak düşünceler zihnimizi aydınlatır, toprakla karışırsa çamur olur bulanıklaşır. Tam da bu yüzden kendimizi nasıl bir suya bıraktığınız çok önemli.

Okuduğum kitaplardan birisi de ‘Yağmur’ adlı bir kitaptı yaklaşık birkaç sene önce tesadüfen bir alışveriş mağazasından satın almıştım. Kitabın kapağından ziyade başlığın sadeliği dikkatimi çekmişti, kitabın yağmur ile pek bir alakası yok ancak bir kız karakterin çevresinde gelişen olay örgüsünü anlatıyor. Sizlerle okuduğum o kitaptan bir alıntı yapmak isterim; ”Yağmuru seviyordum. Her şeye ve herkese dokunuyordu. Benim gibi bir ucubeyi bile dünyaya bağlı hissettiriyordu.” Bu cümle nedense kalbimin derinliklerinde bir yerlerde bana dokunmuştu. Biliyorsunuz ki okuduğumuz şeylerden çok fazla anlam çıkarabiliriz.

Yazının Devamı

Deprem Mektupları

Deprem Mektupları

Biliyorsunuz ki hep birlikte zor bir dönemden geçiyoruz. Kimimiz aile, akraba yahut tanıdıklarımızdan haber bekliyor. Umut her zaman var, bir an bile eksik değil. İşte ben de kardeşim ile Balıkesir’den nasıl bir yardım sağlayabilirim omuzlarıma nasıl bir yük alabilirim diye sorguladım. Ardından yardım kolisi hazırlayıp Balıkesir Gençlik Meclisi, Balıkesir Gençlik Spor ve İl Müdürlüğü’nün yolunu tuttum.

Herkes bir seferberlik dostluk ve mücadele içerisindeydi. Koliler taşınıyor ben daha ne yapabilirim diye birbirine insanlar soruyordu. Bu gerçekten çok içimi sevinç ve insanlığa karşı umut ve mutlulukla doldurdu. Depremzedeler için hazırlanan ve zor durumda kalan insanlar için hazırlanan kolilerin üzerindeki mektuplar özellikle çok hoşuma gitti. Ha bu arada kolilere yardım ederken kıyafetleri dürüp koyduk hepsini teker teker ayırdık. Gerçekten çok özenerek ve temiz bir şekilde çalıştık. Deprem mektupları da sadece Balıkesir’den değil, Edremit’ten, Ayvalık’tan, Havran’dan birçok ilden gelen mektup ve koli vardı insanlarımız hep depremzedeler için bir arada oldu. Bu mektuplar da küçük çocuklardan her yaş kesimden depremzedelere bir umut belirtisi göstergesiydi.

Yazının Devamı

İftardan Önce Aklımdaki Sorular

İftardan Önce Aklımdaki Sorular

Ramazan ayında oruç tuttuktan sonra heyecanlar akşam yemeğini bekliyoruz. Akşam ezanından sonra bir yemek yiyordum ki bir daha aç kalmamak için yiyormuş gibi yiyordum ancak Ramazan ayında peygamberimizin bazen sadece 1 hurma ile orucunu açıp onunla tüm gün durduğunu hatırlayınca artık çok yemenin önemli olmadığını anladım.

Bu ramazan ayı Balıkesir’de yağmurlu, güneşli günler kısacık ilerleyiverdi. Ramazan ayında oruç tutarken bir yandan da neler yemeliyim diye düşünüp sofrayı annem ve kardeşim ile hazırladık. Oruç tutarken insana bir sessizlik geliyor, saatleri sürekli kontrol edip duruyorum ama sonra hatırlıyorum, yemek tek derdimiz olmasın bu bir sabır yolculuğu. Bu “Ey iman edenler! Sizden öncekilerin üzerine yazıldığı gibi sakınasınız diye sizin üzerinize de sayılı günlerde oruç yazıldı.’’ (Bakara Suresi) ‘’ aklıma geliyor . Oruç tutarken neden oruç tuttuğumu bu ay daha anlamlı daha bir güzel anladım. Umarım hepimiz düşünürüz, neden oruç tutuyoruz ve bizden öncekiler nasıl oruç tutmuş neden ve nasıl tutmuşlar? Bu sorularla belki sizlerin gönlüne bir ışık tutmuşumdur. Hayırlı Ramazanlar

Nursima Akyürek

Yazının Devamı

Dünya Hızla Isınıyor

Her yıl 5 milyon olimpik yüzme havuzunu dolduracak kadar buzulun yok olması oldukça endişe verici. İklimler değişiyor. Buzullar eriyor. Her yıl milyonlarca ton buzul yok oluyor. Küresel ısınmayla birlikte kutuplarda milyarlarca ton buzul eriyor. Son araştırmalar yaşanan iklim krizinin buzullar üzerindeki etkisinin boyutunu gözler önüne seriyor.

Sebebi küresel ısınmanın yol açtığı iklim değişikliği. İşte bu konuda bende Ankara’da Dünyada ilki gerçekleştirilen EKOİKLİM zirvesine katılım sağladım. Detayları ayrıca bir sonraki yazımda sizlerle paylaşacağım. İklim krizi konusunda Buzulların erimesi deniz seviyelerinde ciddi oranda yükselmeye neden oluyor. Son araştırmalar, Rusya’nın Kuzey Kutup Bölgesi’nde her yıl 5 milyon olimpik yüzme havuzunu dolduracak kadar buzulun eridiğini ortaya koymuş.

Yapılan bir haberde Hollanda’yı 2 metre su altında bırakacak buzul eridi. Edinburgh Üniversitesi’nden araştırmacılar Avrupa Uzay Ajansı’nın uyduları aracıyla bölgedeki buzulların boyut ve hacimlerindeki değişimleri incelemiş. Bu araştırma sonuçları da oldukça dikkat çekici.

Yazının Devamı

Örülen Kalpler

Örülen Kalpler

Sağ eliyle bir kalbi ördü, temiz, saf ve yumuşacık olan Rüyadan uyandığında elindeki tek şey kalp olacaktı.

Saat 06.00 zamanı daralıyor, ama yine de rahat bir ifadeyle örmeye devam etti, uyku derindi. Bir kez dalsa ne olacaktı ki? Her defasında aynı şey. Gülümsedi, buruk ve hüzünlü , birkaç yıl önce elinde buna benzer bir kalp örmüştü. Hatırlayamasa da kime neye ait olduğunu ördüğünü biliyordu. O örmüştü sonuçta, iğnesini bir çocuğa oyuncak verir gibi batırdı.

Karşısındaki sandalye paslanmış ve lekeliydi, gözlüğüne uzanıp sandalyeye oturdu.’’ Uykuya dalmadan , derin bir nefes alırsam bu kalbi ona vereceğim ‘’dedi. Yine hüzünlenmişti, gözleri buğulandı saçlarını geriye götürdü ve iğnesini bir kez daha iplikten geçirip son kez kalbe baktı. Nasıl biri olacaktı? Kim olacaktı , onu da diğeri gibi unutacak mıydı? Bunun bir önemi yoktu gerçi nasıl olsa artık yaşlanıyordu. Çocuğu hiç olmamıştı. Yine de çocuklara bir kalp hediye ediyordu. Sandalyesinin yanında duran gümüş çiçeklere uzandı, üzerlerinde uçuşan kelebekler kafasına kondu. Kalbi gümüş çiçeklerin içine gömdü. Uyuduktan sonra o kalp bir çocuğun sonra da, bir taşıyıcının yol göstericisi olacaktı. Uykuya daldı. Nursima Akyürek

Yazının Devamı

En Güzel Rüya

En Güzel Rüya

En güzel rüyaları nasıl görürüz? Derin bir uykuya daldığımızda kimse şapkamızın altında ne olduğunu sormaz öyle değil mi? Esneyip elimi kulağımın arkasına götürdüm. Kendimi sihirli bir bahçede bulduğumda sabahın ilk saatlerinde düşüncelere dalan halamın yanına gittim. Gözleri halamın çok güzeldi aydınlık ve insana ilham verici bir bakışı vardı. Halamın oturduğu yerde güller ve menekşeler vardı. Halamın anlattığı masalları çok beğenirdim ama hep kısa ve sonu bitmeyen masallar olurdu.

En güzeli de rüzgarlar estirir kalbinizden çok geçirdiğiniz o neşeyi alır sizi oradan buraya sürükler sonra da masal tam güzel bitecekken öyle durur hiçbir şey anlatmazdı. Ne zaman halama neden sonunu getirmiyorsun desem bana gülümser sonra da gökyüzünü işaret ederdi. Sanki devamı oradaymış ve ben göremiyormuşum gibi. Halamın bahçesinden biraz uzakta çamların arkasında bir nehir vardı. Bir keresinde nehri izlerken hiç balık olmadığını fark etmiştim, halama sorular sorduğumda pek yanıt vermezdi bu yüzden bazen hiç sormazdım ama nasıl olur da nehirde bir tane bile balık olmazdı ki? Ellerimi suda gezdirdim sanki beni içine çekmek istiyor gibiydi. Yüzümü yıkamak için eğildiğimde nehrin içine düştüm.

O sırada nehre yaklaşan bir kız çocuğunun sesini duydum. Saçlarım ıslanmıştı hasta olursam halam çok kızardı, kız beni görünce elini salladı elinde birkaç odun vardı nasıl oluyor da taşıyabiliyordu ki? Odunları yere bıraktıktan sonra ateş yaktı. ‘’Benim adım Ruki, senin adın ne ? ‘’ Gözlerimle odunlarla nasıl ateş yaktığını çözmeye çalıştım. Büyüleyiciydi. ‘’Adım İsrun’’dedim odunun yanışını izlerken, Ruki gözlerini kıstı ve ‘’ bu bir rüyaysa uyanmalısın, yoksa nehre tekrar düşebilirsin, en tehlikelisi de Zehirli sarmaşıklardan oluşan Zehira nehridir. Gerçi çok güzel ve alımlıdır da ama bir kez aynı rüyayı görünce bazen ardı geliyor’’dedi ve odunlardan yaktığı ateşi çiçeklere dönüştürdü. Uyandığımda yine halamın bahçesindeydim ama bu sefer gökyüzü yoktu sadece bahçe ve ev vardı.

Yazının Devamı

Emekli Olduğumda

Emekli Olduğumda

Gözlüklerimi masanın üzerine bıraktım, gözlerimi ovuşturup oturdum koltuğa artık sırt ağrılarım başlamıştı. Bu haldeyken evden dışarıya çıkması epey zordu doğrusu, bastonumun önünde sarı bir taş üzerinde tutacak vardı ama yine de yürürken ağrıyıveriyordu işte. Masamın üzerindeki kitaplara göz gezdirdim. Gençlik yıllarımda emekli olmayı çok istemiştim halbuki, şimdi evde yapayalnız oturuyorum. Kitaplarımın arasına yazdığım notlara bakındım. Eskiden çok okurdum şimdi zamanım çok ama sağlığım yüzünden okuyamıyorum, gülünç doğrusu.

Emekli olduktan sonra yapılacaklar listemdeki her şeyi yaptım, aslında hayalimi gerçekleştirmiş olmak beni mutlu etmişti. Kırmızı çaydanlık takımım ve el örgülerim beni tam tamına en sevilen anane yapmıştı. Gençliğimi özlüyorum daha doğrusu koşabildiğim erkenden kalkınca zorlanmadığım zamanları özlüyorum. Yerdeki terliklerimi giyip yavaş yavaş mutfağa gidip soğanları doğrarken gözüme birkaç toz kaçınca kendimi tutamadım, gözlerimden akan yaşlar bana yine gençliğimi hatırlattı, aslında yaşlı olmakta güzel doğrusu. Evdeyken kendimle zaman geçiriyorum, ahşap süslemeler, el örgüleri boyamalar ev yemeklerini en güzel ben yapıyorum. Evimin bahçesinde de güller ve nergisler var. Hepsi de birbirinden güzel kokuyor , kısa bir zamanda solmasınlar diye bazılarını koparıyorum sonra da ağabeyimin çocuklarına armağan ediyorum. Yüzlerinden okuduğum mutluluk içime sular seller serpiyor beni dünyanın en mutlusu yapıyor. Kendi torunlarıma da örgüden şapkalar yelekler yaptım. Gerçi pek bir haylazlar geçen sefer mutfağımı dağıtmışlar, yine ben topladım. Yaşlı olmak güzel şey sonuçta artık çalışmıyorum derdim tasam da yok yalnız bir de sağlığıma kavuşsam işte o zaman ben harika bir anane olabilirim. Nursima Akyürek

Yazının Devamı

Uykusuzluk (İnsomnia)

Uykusuzluk saatler geçse bir türlü uyuyamama hastalığıdır. Uykuya dalmak zor iken çok erkenden uyanma, uykunun gecenin bir vakti bölünmesi gibi belirtilerle uykusuzluk katlanılamaz hale gelir. Bazı bilim adamlarının araştırmalarını incelediğimde uykusuzluğun birçok nedenden oluşabileceğini söylüyorlar.

Yaygın ve en sık görülen uyku bozukluklarından birisi olan insomnia hastalığının en çok gençlerde ve yetişkinlerde görüldüğü söylenmektedir. OPUS Uluslararası Toplum Araştırmaları Dergisi’nin yaptığı araştırmalara göre uykusuzluk çekenlerin %32,6’sının erkek olduğu, %23’ünün ortalama 6 saatten az uyuduğu, %12,6’sının hekim tanılı hastalığının olduğu, %23,7’sinin sigara içtiği ve %13,9’unun çay/kahve tüketiminin yüksek olduğu belirlenmiştir. Altı saatten az uyuyan, sigara içen, çay/kahve tüketimi fazla ve hekim tanılı hastalığı olan öğrencilerin PİDÖ puan ortalamasının istatistiksel olarak anlamlı derecede yüksek olduğu belirlenmiştir. Sonuç olarak, araştırmaya katılan gençler arasında insomnia şüphesinin yüksek oranlarda (%38.23) olduğu dikkat çekmiştir. Özellikle risk altındaki gençlerin uyku sorunlarının önlenmesinde ve tedavisinde uyku hijyeni eğitimi, bilişsel ve davranışsal tedavi yöntemlerinin etkili olacağı düşünülmektedir.

Uykusuzluk kişinin kendisinde belirlendiğinde stres, gelecek kaygısı ve endişe, psikolojik nedenler, ilaç kullanımı, sosyal mesleki ya da herhangi bir iş alanında yaşanılan huzursuzluk ve ayrıca bazı tiroid hastalarının da uykusuzluk yaşayabileceği nedenlerin arasında gelmektedir. Uykusuzluğun gün içinde uyuklama hali, yorgunluk, sinirlilik konsantrasyon eksikliği, hafıza sorunları, gün içinde uykusuzluğa bağlı hatalar görüldüğünde mutlaka uyku düzeni değiştirilmeli ya da bir hekime başvurulmalıdırlar. Uykusuzluğun tedavisi yalnızca ilaç ile kalmayıp zihninizi rahatlatmak kafanızı rahatlatacak bazı şarkılar dinlemek, stres azaltıcı ya da kaygılarınızla başa edebilecek kitaplar okumak ve daha çok dinlenmek gibi aktiviteler kişinin uykusuzluk problemini çözmesinde yardımcı bir etken olurlar. Ayrıcs kişinin gevşeme egzersizleri, beslenme düzeni ile tedavi edilebilirler. Bu tarz teknikler için zaman ayırmak ve biraz çaba gereklidir.

Yazının Devamı

Yüzme Sporu Hakkında Neler Biliyoruz?

Yüzme Sporu Hakkında Neler Biliyoruz?

Yüzmek kaslarımızın gelişimde ve kas liflerimizin hareketlerinde etkili bir role sahiptir. Yüzerken ciğerlerimizdeki kapasiteyi arttırma olanağına sahip olan yüzme sporu, birçok yüzme stilinde günlük hayatımızda aynı zamanda sahip olduğumuz stresi azaltır.

NEDEN YÜZME SPORUNU TERCİH ETMELİYİZ?

Sporu birçok spor alanında olduğu gibi sağlığımıza yararlı ve faydalı sonuçlar gösterebilirler. Yüzme sporu psikolojik alanda da oldukça etkilidir, stres seviyenin azalması ve bu tarz problemlerin azalmasına yardımcı olur.

YÜZME STİLLERİ NELERDİR ?

Genellikle yüzme yarışlarında ya da günlük alanda kullanılabilen yüzme stilleri dört farklı şekildedir bunlar; serbest, kurbağalama, sırtüstü ve ayrıca kelebek olarak bilinirler. Yüzme stili, yüzme sporunda en çok uygulanan alanlardan biridir. Serbest yüzme tekniğinin altın kurallarından birisi, su ile mücadele etmemektir.

Yazının Devamı

Bir Mevsime Bir Şiir Mevsim Sonbahar

Bir mevsime bir şiir

Aynı kalbimin hüznü gibi

Akıp giden sonbahar

Yazının Devamı

Zeytin Ağacı

Zeytin Ağacı

Bir günün içinde kayboldum, şekerden yapılma ince derili çoraplarımla demir kapının üzerinde yürüdüm. Çok uzakta olmayan zeytin ağacı dallarını bana uzattı, iki büklüm olmuştu ama gülümsüyordu.

Bir zeytin, hayır belki de başka bir şeydi ama sonra gözlerimin önünde bir kelebeğe dönüştü. Yeşil bir yosun bana baharın uzaklaşacağını söylüyordu. Kanatlarımı, birkaç kez çırpıştırdığımda kelebek kadar güzel hareket edemiyordum yine de zeytin ağacının dallarında bir yaprak gibi estim. Baharın gidişiyle ben de yok olup gidecektim. Zamanım çok kalmamıştı, hava ısınıyor zeytin ağacı iyice bükülüyordu.

Artık gideceğimi ikimiz de biliyorduk, ona yardım etmek ne de çok isterdim, ağacın gövdesi gittiğim şehirler kadar büyük , bir çocuk kalbi kadar küçüktü. Bazen kuşlarla dans ederdi. Bazen de benimle ama zamanım kalmamıştı, ağacın dalları son kez bana rehberlik etti. Şeker kokusu kanatlarımı açmama yardım etti. Mavi okyanus, Yeşil yapraklar ve hüzünlü güzel beyaz zeytin ağacı. Kanatlarımı yolup ona uzattım. Zeytin ağacının dallarına son kez bakıp yere düştüm. Hava öyle sıcaktı ki ağacım, güzel ağacım bize yaklaşan bulutu görememişti.

Yazının Devamı