Mandalina: Küçük, Tatlı Bir Sağlık Kaynağı!

Mandalina: Küçük, Tatlı Bir Sağlık Kaynağı!

Mandalina, kış mevsiminin vazgeçilmez meyvelerinden biri.

Hem tatlı hem de sağlıklı olmasıyla bilinen bu meyve, aslında pek çok faydayla da dolu. Ama, çoğumuz belki de bu küçük turuncu meyvenin içindeki mucizeleri tam olarak fark etmiyoruz.

C Vitamininin Gücü

Öncelikle, mandalinanın içerdiği C vitaminiyle öne çıktığını söylemek gerek. Bir tane mandalina, günlük C vitamini ihtiyacınızın neredeyse yarısını karşılayabiliyor. C vitamini, bağışıklık sistemimizi güçlendirerek, hastalıklara karşı daha dirençli olmamıza yardımcı oluyor. Kış aylarında soğuk algınlığına yakalanmamak için en iyi dostlarımızdan biri. Hem de bu vitamin, cildimizin daha sağlıklı görünmesine de katkı sağlıyor.

Mandalina, Lezzetli Bir Antioksidan Deposu

Mandalina sadece C vitaminiyle değil, aynı zamanda güçlü bir antioksidan kaynağıyla da biliniyor. Antioksidanlar, vücutta biriken serbest radikalleri temizleyerek, hücrelerimizin daha uzun süre sağlıklı kalmasını sağlıyor. Bu özellik, yaşlanma karşıtı bir etki yaratıyor ve sağlıklı bir yaşam için çok önemli.

Sindirim Dostu Mandalina

Mandalina, sindirim sistemimize de iyi geliyor. Lif açısından zengin olan bu meyve, sindirimi kolaylaştırarak, bağırsak hareketlerini düzenli hale getiriyor. Böylece kabızlık gibi sorunlarla da başa çıkmaya yardımcı olabiliyor.

Kilo Kontrolünde Yardımcı Olur

Eğer kilo almaktan korkuyorsanız, mandalinayı gönül rahatlığıyla tüketebilirsiniz. Düşük kalorili ve yüksek su içeriğine sahip olması, bu meyveyi mükemmel bir atıştırmalık yapıyor. Ayrıca, tatlı ihtiyacını karşılamanızı sağlayarak, şekerli atıştırmalıklara olan isteği de azaltıyor.

Günün Kelimesi: Zeval

Arapça zwl kökünden gelen zawāl زَوَال “1. düşme, inme, düşkünlük, 2. güneşin inişi, öğleden sonra” sözcüğünden alıntılanıyor. Bu sözcük ise Arapça “zāla (زَالَ )” “düştü, eksildi, tükendi” fiilinin faˁāl vezninde masdarı.

TDK anlamları ise şu şekilde:

zeval,

1. Yok olma, yok edilme.
2. Suç, kabahat, sorumluluk.
3. eskimiş bozulma.
4. eskimiş öğle.

Bugün sizlerle paylaşmak istediklerim bu kadar, hepinize sağlıklı günler diliyorum.

Yusuf Emir Akpınar

Gerçekten Özgür müyüz? Algı Yönetimi ve Görünmeyen Güçler