Amigdala
Psikolog Çisem Özkan
Tüm YazılarıAmigdala
Kendimizi güvende hissetmediğimiz bir evde yaşamak nasıl olurdu ?
Bedenimizi birincil evimiz olarak kabul ettiğimizde bizi güvende hissettirmekten sorumlu bir koruyucu sistemle tanışıyoruz : Amigdala.
Amigdala bir alarm sistemidir ve beynimizde bulunur. Tehlikeli ve stres yaratan bir olayla / durumla karşılaştığımızda bedenimize amigdala bir işaret yollar. Bu işaret bir tehlike sinyali gibi düşünülebilir:
Kaç !
Savaş !
Ya da ölü taklidi yaparak don!
Stresli bir olayla karşılaştığımızda düşünme becerilerimiz kısmen / belli süreli kendini dinlendirmeye alır. Çünkü amigdala alarmı çalıştırmıştır ve düşünmek için pek de zaman yoktur !
Amigdala da yanlış yapabilir !
Bazen hiçbir neden yokken amigdala alarmı yanlış çalar ve tehlike sinyalleri hızla yayılır.
Yanlışa sebep olan tetikleyiciler olabilir. Tetikleyicileri geçmiş zaman deneyimleri, ani ve beklenmedik bir ses, travmatik bir deneyime maruz kalmak gibi dışsal olabileceği gibi bedendeki bir duyum, zihindeki bir düşünce biçiminde içsel uyaran da olabilir.
Yanlış alarm sonrası tetiklenen bedende:
-titreme
-yoğun öfke
-ağlama
-donma
-ağzın kuruması
-enerji patlaması
-sosyal izolasyon gibi her şeyden uzakta olma halleri görülebilir.
Alarm Tuşlarını Keşfet !
Bedende alarm etkisini fark ettikten sonra yanlış alarm tuşuna ne’yin / ne’lerin bastığını keşfetmek harika bir yoldur.
Yanlış alarmı nasıl kapatarız ? O da diğer yazımda !
