Bahara Dikkat
BAHARA DİKKAT
Merhaba Sevgili okurlar
Sürekli değişen hava koşulları günlük hayatımızı da etkiliyor sağlığımızı da…
Bu sebeple bahar aylarında beslenmemize ve güneşe dikkat etmemiz gerekiyor.
Çünkü güneş alerjisi bahar döneminde daha çok görülüyor.
Henüz güneşe karşı doğal önlemlerini almamış olan deri hazırlıksız yakalandığı için kaşıntı, kızarıklık ve kabarıklık şeklindeki güneş alerjileri çoğumuzun keyfini kaçırır.
İşte güneş alerjilerine maruz kalmamak için öncelikli kuralımız güneşten korunmak.
Özellikle güneş gören yüz, kol ve ellerin üstünde kızarıklık, kabarıklık ve ya içi su dolu kabarcık şeklinde kaşıntılı deri belirtileri ortaya çıkar.
Bunlara maruz kalmamak için güneşten korunma yollarını tercih etmeliyiz.
Güneşten korunmak için, kapalı giysiler tercih edebiliriz.
Güneş gözlüğü ve siperlikli şapka kullanımı cildinizi korumaya yardımcı olur.
Açıkta kalan kısımlara güneş koruyucu krem sürülebilir. Hatta güneş koruyucuları dışarı çıkmadan yirmi dakika önce sürülmesi gerekiyor.
Özellikle alerjiye yatkın ciltlerde her iki saatte bir güneş kreminin yenilenmesine özen gösterilmesi gerekiyor.
Her şeyi yaptık ama buna rağmen halen geçmiyor.
İşte o zaman kısa süreli tedavi edici kremler kullanmamız gerekiyor.
Gelelim beslenmemize…
Meyve ve sebzeler her zaman olduğu gibi bahar döneminde artan vitamin ve mineral ihtiyacının karşılanması açısından oldukça önemlidir.
Mevsimlik meyve ve sebze tüketilmesi gerekiyor.
Özellikle bahar aylarında havaların değişmesiyle ortaya çıkan hastalıklardan korunmak için kuşburnu, biber ve maydanoz tüketimi yüksek C vitamini içeriğiyle enfeksiyonlara karşı bizi koruyacaktır.
Semt Pazarlarımızda pazarcı esnafının kendi yetiştirdiği doğal ürünleri bulmak hiç de zor değil.
Hatta Balıkesir Sebzeciler ve Meyveciler Odası Başkanı Ayhan Baydan “Balıkesir tüketicileri çok şanslı. İstediği her ürünü doğal bir şekilde bulabiliyor” demişti.
Ki çok haklı, bu konuda şanslıyız.
Bunların yanında günde 10-12 bardak su tüketmemiz gerekirken. kahve, çay gibi kafeinli içeceklerin tüketim miktarlarının da azaltılması gerekiyor.
Tüm bunlara dikkat edersek baharın güzelliklerini yaşamak mümkün.
Sağlıcakla kalın
