Bel ve Boyun Fıtığına Dikkat

8 Nisan 2023Son güncelleme: 8 Nisan 2023

Daha önce spor deneyiminiz yoksa internetten gördüğünüz egzersizleri yapmaktan kaçının. Zira hareketi doğru açıda yap. Nefesi doğru ayarla ve kas üzerinde istenen etkiyi oluştur bu şart. Buda bilgi ve deneyimle gelir.

Konuyla ilgili Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Betül Toygar, “Ekranda gördüğün her hareketi uygulamaya kaktığında açınızı ve duruşunuzu doğru ayarlayamazsanız” dedi. Ayrıca bel ile boyun fıtıklarını tetikler diye ekledi. Bu hareketlerin omuz veya kalça eklemlerinde zedelenme oluşturabileceğine dikkat çekti. Bu nedenle fizik tedavi uzmanı tarafından önerilen ve fizyoterapistlerin birebir gösterdikleri egzersizler dışında evde spora dikkat! Evde yapılan spor hareketlerine karşı çok dikkatli olmalı. Ayrıca herhangi bir hareketi yaparken ağrı oluşuyorsa hemen durulmalı” uyarısı yaptı.