Mucize Besinler
Merhaba sevgili okurlarım
Bu hafta vitaminlerden biraz sıyrılıp bir çok hastalığa deva mucize besinlerden bahsedeceğim.
Lifli besinlerden tutun da nişasta bakımından zengin bir çok besin zaman zaman yaşadığımız bir çok rahatsızlıklarda bize yardımcı oluyor.
Bu haftaki özellikle bu konuyu seçmiş olmamım sebebi yakınımda birinin sürekli mide ağrısı çekmesi oldu.
Evet bu yeri geldiğinde dayanılmaz ağrılar yaratan Reflü…
Sizler de biliyorsunuz ki reflü, mide kapakçığında meydana gelen sorun nedeniyle kasın çalışmaması ve besinlerin yemek borusundan yukarıya hareket etmesi sonucunda meydana geliyor.
Yani mide kapakçığı tam olarak görevini yerine getiremediğinde reflü oluşuyor.
Şimdi bu rahatsızlık veren hastalığa nelerin iyi geldiğinden bahsedelim.
Öncelikli olarak reflünün oluşmasında da tedavisinde de beslenme düzeni çok önemli. Bunun yanında alınan gıdalar gerçekten önemli bir rol oynuyor. Çünkü, kas yapısına zarar veren asitli yiyecek ve içecekler, yemek borusuna hareket ettiği anda bir acıya neden oluyor.
Midede yanma ve kramp meydana geliyor.
Bu tür şikayetler yaşamamak için bol bol lifli besinler tüketmemizde fayda var. Yulaf bunun için en ideali.
Özellikle az yağlı süt ile tüketildiğinde yulaf ezmesi ve ekmeği reflüye iyi geliyor.
Tarım ve hayvancılığın başkenti olan memleketimizde her türlü sebze ve meyve yetişiyor. Bereketli topraklarımızda yetişen yeşil sebzeler arasından Brokoli de reflüye iyi gelen müzice besinlerin arasında. Brokoli mide yanmasına da iyi geldiği için bence iyi bir alternatif öğün.
Bunun yanında kereviz düşük kalorilidir. Sindirim sistemi için çok faydalı olan kerevizi haşlama olarak salataların içerisinde kullanabilirsiniz. Uzmanların tavsiyelerine göre reflü hastalarının her zaman tüketmesi gereken besinler arasında yer alıyor.
Ayrıca lahana da İçerdiği C vitamini ve demir sayesinde birçok hastalığa iyi geliyor. Bunların içinde reflü de var…
Yaz mevsimi yaklaşıyor. Reflüden şikayet edenler lif bakımından zengin meyvelerin başında şeftali gelir. Sizlere Vefalı Yurt Kepsut’un şeftalilerini yemenizi tavsiye edeceğim. Sindirimi kolay ve asit içermeyen bu besin reflü hastalarının ilacı.
Ayrıca balık,muz ve haşlanmış patates de bu hastalığa iyi gelen besinlerin arasında.
Benden söylemesi.
Ağrısız günler dilerim
