Yoğurdun Faydaları
Merhaba Sevgili okurlarım
Hemen hemen bütün sofralarda yoğurt bulunur.
Genel beslenmemizde en doğru tercihler arasında yer alan yoğurt mucizevi besinlerimiz arasında.
7’den 70’e tüketilen yoğurt en değerli ve en vazgeçilmez besin kaynağıdır.
Faydalarını saymakla bitiremeyeceğimiz yoğurdun en aklımda kalanı anneanneme ait;
“Ben güzelliğimi yoğurda borçluyum”
Evet.
Doğrudur, yoğurdun içerdiği proteinler son derece değerlidir.
Doku ve organların yenilenmesinde önemli görevleri var.
Aynı zamanda sindirim sistemi, bağışıklık sistemi, saç, cilt, kemik ve diş yapısını da güçlendiren bir besin kaynağıdır.
Maliyeti düşük fakat faydası maliyetinden oldukça büyük olan yoğurdu her gün mutlaka en az bir kase tüketmemiz gerekiyor.
Çocuklarımıza da yedirmeyi unutmamalıyız.
Çünkü çocukların büyümesini garanti altına alıyor.
Gençlik ve yaşlılık dönemlerini sağlıklı bir şekilde geçirmemiz için de vazgeçilmemesi gereken bir nimet.
Tabi tüm bunların yanında yoğurdun doğal olması çok önemli.
Hazır olarak aldığımız yoğurt ile ev yapımı yoğurt arasında illa fark oluyor.
En başta ev yapımı yoğurt daha sulu ve mineral bakımından daha boldur.
Yani yoğurdun doğal haliyle tüketilmesi gerekiyor.
Tarımın ve hayvancılığın başkenti olarak her türlü süt ürünlerini kendimiz yapabiliyoruz.
Her mahallede sabah ve akşam olmak üzere doğal olarak süt dağıtımı yapan aileler var.
Evde kendi yoğurdumuzu üretebiliriz. Bunu yapmamızın bizim için faydası daha büyük olacak çünkü yoğurt B vitamini suyunda gizliyor.
Kemik, diş ve saç gelişimi için çok önemli olduğundan günün her saatinde yemek öncesi, yemekle birlikte ve yemek sonrası da tüketilebilir.
Uzun ömrün ve sağlıklı yaşamın olmazsa olmazı yoğurt günümüzün hastalığı olan kanser için de bire bir. Öyle ki hastalık daha başlamadan önlüyor.
Bunun yanında yoğurt suyu böbrek taşı düşürmek için de kullanılıyor. Böbrek kumları ve böbreklerde taş şikayeti olanların yoğurt suyu içmelerini öneriyorum.
Guatır, tiroid, şeker, mide rahatsızlıklarına da iyi gelen bu besinin özelliklerini gözardı etmemekte fayda var.
Benden söylemesi…
Sağlığınız için yoğurtsuz gününüz geçmesin
