Sonbahar Geçişinde Soğuk Algınlığına Dikkat
Sonbahar Geçişinde Soğuk Algınlığına Dikkat
Herkese güzel bir haftabaşı diliyorum. Havaların soğumaya başladığı bugünler bazen sıcak bazen de soğukla karşılaşıp hasta olabiliyoruz. Özellikle grip ve soğuk algınlığına karşı dikkatli olmamız gereken sonbahar geçişlerinde sizlere doğal ve evde yapılabilecek bazı önerilerim olacak.
Öksürük gidermek için evde yapılabilecek bazı doğal yöntemler var. Bitki çayları, bazı sebze ve meyveler öksürüğe iyi gelir. Öksürük alerjik reaksiyon olabileceği gibi bir sağlık probleminin de habercisi olabilir. Sürekli geçmeyen öksürük şikayeti olanların en yakın sağlık kuruluşuna başvurması gerekir.
Öksürüğe Ne İyi Gelir?
Öksürüğü kesmek için bol bol sıcak içecekler tüketilmeli.
Geniz akıntısı nedeniyle ortaya çıkan öksürükte bol sıvı tüketimi akıntının yoğunluğunu azaltarak tahriş edici özelliğini en aza indirir.
Bol sıvı alımı kış aylarında mukozada gelişebilecek kuruluğu önler.
Pastiller öksürüğün azalmasına yardımcı olur
Sıcak bitki çayları içmek de boğazı yatıştırır.
Açık hava yürüyüşleri yapın. Gün içerisinde rahatlatıcı egzersizler yapmaya özen gösterin.
Bal, boğaz bölgesini kaplayarak tahrişi azaltır ve öksürüğün yatışmasına yardımcı olur.
Yemeklerden sonra nefesinizi açmak için naneli şeker kullanabilirsiniz.
Boğaz ağrılarını giderecek bazı kürler de yapılmalı. Özellikle tahin ve pekmez karışımı da öksürüklerin önüne geçebilir.
Uyku saatlerine dikkat edilmeli.
Kahvaltıdan önce ve yatmadan önce bir tatlı kaşığı balın üzerine limon sıkın ve yiyin.
Sıcak bir duş öksürüğün azalmasına katkı sağlar.
Parfümler ve kokulu banyo spreyleri gibi kapalı alan hava kirleticilerinin kullanımından kaçınmak öksürüğün kontrolüne yardım edebilir.
Öksürüğü kesmek için limon ve C vitamini yüksek besinler yenilmelidir.
Sigara tüketimini azaltın ve sigara içilen yerlerde durmayın.
Öksürük oluşumu önlemek için dengeli beslenmeye dikkat edin.
Evde rutubet ve nem oluşumu varsa öksürüğü tetikler. Bu nedenle evi iki saatte bir havalandırın.
Tozlu ve kirli ortamları sık sık havalandırın. Havalandırma imkanınız yoksa maske kullanın ve yarım saatte bir hava almaya çıkın.
