BAZI MİKROPLAR İYİDİR, HAYATA HAYAT KATARLAR: MİKROBİYOTA
Bu da ne böyle mikrop mikroptur dediğinizi duyar gibiyim. Ama artık son yıllarda öyle değil. Normalde bağırsaklarımızda doğuştan olan ve yaklaşık 2kg ağırlığı bulunan bakterilerin oluşturduğu bir floramız vardır. Mikrobiyota olarak adlandırılan bu bakteri topluluğu artık ikinci beyin olarak anılmaktadır. Peki bu bakterilerin görevi nedir derseniz işte cevabı. Vücutta doğal olarak bulunan bağırsak bakterileri bizi zararlı bazı diğer bakterilerden korur. Ayrıca vücut için önemli olan B ve K vitaminlerinin üretimini sağlar. Yediğimiz besinlerin sindirimine de yardımcı olur. Eğer mikrobiyota sistemi bozulursa yani bu bakteri topluluğu zarar görürse kilo almaya eğilim, depresyon, stres gibi bir takım ruhsal bozukluklar, karında şişlik, gaz, karın ağrısı gibi sorunlar yaşarız.
Ama vücuda bu kadar çok faydası olan mikrobiyotayı maalesef bizler bozabiliyoruz. Nasıl mı? En başta gereksiz antibiyotik alarak. Eğer antibiyotik almak zorundaysak da tedavi bitimi vücudu mutlaka sizinle daha önce bir köşemde de paylaştığım probiyotik denen maddelerle desteklemeliyiz. Bunun dışında egzersiz ve benim sizlere pek çok durumda önerdiğim yürüyüş mikroibiyotanın devamı ve korunması için çok önemlidir. Lifli gıdalar ve balık tüketimi özellikle tercih edilmeli. Bir de kışa girdiğimiz şu günlerde turşu çok iyi bir mikrobiyota destekçisidir.
Demek ki hayatta mikroplarda gerekli. Her şeyin bir nedeni var, hayata dair bir yeri var…
