Önce Sağlık
Önce Sağlık
Okullar kapandı, havalar ısındı, herkes tatil heyecanına kapıldı… Ancak son dönemde yapılan araştırmalar özellikle çocukların yaz tatilinde yılın diğer zamanlarına göre daha fazla kilo aldığını ortaya koyuyor.
Okulların kapanması ile tatil süreci başlayan çocukların aile ile birlikte yapılan seyahatler ve arkadaş toplantıları nedeniyle yaşam rutinleri değişiyor. Bu dönemde çocuklar için en büyük değişim uyku düzeninde ve beslenme alışkanlıklarında meydana geliyor.
Rutinlerdeki bu değişiklik çocuklarda kilo artışı ile birlikte büyüme ve gelişmenin yavaşlamasına neden olabiliyor. İyi bir beslenme için ne yapalım?
Yeşil yapraklı sebzeleri tüketin. …
Sağlıklı beslenmek için yağlı yiyeceklerden uzak durun. …
- Meyveyi abartmayın. …
Su önemli. …
Gazlı içecekler tüketmeyin. …
Dört yapraklı yonca modeli beslenme. …
İyice çiğneyin. …
Açık büfede kontrolünüzü kaybetmeyin.
